Yaşam

Sınav Kaygısının Nedeni

Sınav kaygısının nedeni nedir? Ulaşılması güç ve gerçekçi olmayan düşünce şekilleri sınav kaygısının en temel nedenlerindendir. Kimliği tam oturmamış ve bunalıma elverişli kişilik yapılarında sınav kaygısı daha çok görülür. Yaşadığı sosyal çevrenin bireyden beklentiler de kaygı üzerinde etkili olan önemli bir etkendir. Sınav kaygısının meydana gelmesinde etkili olan düşünceler farklılık göstermekle beraber şunları sıralaya biliriz: “Çok saçma ve gereksiz olan bu bilgileri neden öğreniyorum? Kendimi sınava hazır hissetmiyorum. Bu sınavların yapılmasına ne gerek var? Bu sınavlar neden yapılıyor? Bu öğreneceklerim hiçbir zaman benim işime yaramaz. Sınavlara hazırlanmam için yeterince zamanım olmuyor. Bu sınavda başarılı olamayacağım. Sınav nasıl olsa kötü geçecek. Çok fazla sayıda konu var bu konulardan hangisine hazırlana bilirim ki.” Sınav kaygısı yaşayan her öğrencide sıraladığımız düşüncelerden en az birkaç tanesi mutlaka mevcuttur.

Sınav Kaygısı Nasıl Azaltılır

Özellikle öğrencilerin sık sık karşılaştıkları sınav kaygısı nasıl azaltılır? Bu konuda öğrencinin ailesi ve okuldaki rehberlik servisine önemli görevler düşmektedir. Öncelikle, öğrenciye kendisinde var olan bu kaygıyı bastırmayı değil, ona daha çok kabullenmeyi gerektiği fikrini iyice aşılamak gerekir. Sonra gerçekçi olmayı düşünmek, hedef ve elde edilmek istenen kazanımları tekrar, farklı ve tarafsız bir bakış açısıyla değerlendirmek, kaygıyı azaltan yollardan birkaçıdır. Bunlardan sonra nefes egzersizi ve dikkatini başka hedeflere odaklama gibi bazı basit ama etkili yöntemler de var. Öğrencilerin sınav kaygısı, okul ve aile başta olmak üzere çevresi tarafından önemsenmeli, azaltılması için gereken her türlü yola başvurulmalıdır.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close